5 benefícios dos esportes aquáticos para a saúde

Diversas pesquisas já comprovaram a importância das atividades físicas para viver uma vida mais saudável, trazendo diversos benefícios para a saúde física e mental. Entre elas, incluem-se os esportes aquáticos.

Assim como outras atividades, a prática de exercícios na água traz muitos benefícios para a saúde e contribui para a melhoria da qualidade de vida. Neste texto, vamos trazer mais informações sobre este assunto. Confira!

Como os esportes aquáticos contribuem para o bem-estar?

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto FSB Pesquisa, com 2.010 pessoas de todas as regiões do país, 49% dos entrevistados querem melhorar a saúde e o bem-estar, e 44% pretendem manter uma alimentação saudável.

Assim como outras atividades, os esportes aquáticos também contribuem para a qualidade de vida.

Isso indica que, cada vez mais, as pessoas estão buscando formas de melhorar sua qualidade de vida, através de bons hábitos e da prática frequente de exercícios.

No entanto, é bastante comum que os exercícios de força, como a musculação, não seja uma atividade prazerosa para algumas pessoas. É neste momento que outros esportes são considerados, como os que podem ser realizados na água.

A seguir, conheça 5 benefícios das atividades aquáticas para a saúde.

1. Aliviam a ansiedade

No mundo moderno, onde as pessoas são atraídas por uma quantidade excessiva de informações a todo instante, as crises de ansiedade são bastante comuns, principalmente, entre os adolescentes e jovens.

A prática de esportes aquáticos, como a natação, por exemplo, é uma forma de reduzir os níveis de ansiedade, pois libera hormônios no cérebro, trazendo a sensação de relaxamento e bem-estar.

2. Melhoram o sistema cardiorrespiratório

Outro benefício é a melhoria do condicionamento cardiorrespiratório, uma vez que a pessoa aprende a regular naturalmente a respiração por um período contínuo. Dessa forma, o ritmo da respiração se torna constante, o que reduz a sensação de falta de ar.

3. Promovem bem-estar físico e mental

Além de oferecer diversos benefícios para a saúde física, os esportes aquáticos também são benéficos para a mente, pois geram sensação de felicidade e melhoria no controle das emoções.

Este é um dos principais benefícios da prática dessas atividades, uma vez que tratam a saúde psicológica e emocional das pessoas com muita eficiência.

Atividades físicas melhoram a saúde física e emocional.

4. Ajudam no tratamento de doenças

A prática regular de atividades físicas é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até mesmo câncer.

Da mesma forma, as pessoas que possuem asma e bronquite também podem obter benefícios no sistema respiratório ao praticar atividades na água. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que há mais de 235 milhões de asmáticos em todo o mundo.

5. Contribui para a recuperação de lesões e redução da gordura corporal

Por ser uma atividade de baixo impacto, os esportes aquáticos, principalmente, a hidroginástica, são ótimos para quem busca se recuperar de lesões nas articulações.

Além disso, mesmo que sejam praticadas na água, as atividades aquáticas também ajudam a reduzir a gordura no corpo, pois facilitam o gasto energético.

Reserva da Ilha Residence Resort: qualidade de vida em meio a natureza

Localizado a beira do Rio Tibagi, em Sertaneja (PR), o Reserva da Ilha Residence Resort é um empreendimento da GSP Loteamentos planejado para oferecer o máximo de lazer e qualidade de vida em uma região privilegiada, em contato próximo da natureza e com uma estrutura de resort para os moradores aproveitarem.

Área de lazer completa do Reserva da Ilha.

Além disso, a proximidade com o Rio Tibagi também possibilita a prática de diversas atividades aquáticas e esportes de aventura, como rafting e passeios de barco.

O empreendimento possui uma área verde com 42.604,78 m² e uma área de lazer com 19.680,71 m² que inclui:

• Campo de futebol;
• Quadras de tênis;
• Restaurante;
• Quadras de beach tennis;
• Espaço gourmet;
• Brinquedoteca;
• Playground;
• Salão de festas;
• Academia ao ar livre;
• Piscina;
• Pet place;
• Sala de jogos;
• Pista de skate;
• Winebar;
• Diversas áreas ao ar livre para descansar e se divertir com toda a família.

São terrenos a partir de 600 m² e infraestrutura completa para viver com qualidade de vida e bem-estar. Tem interesse em conhecer? Acesse a página do empreendimento e se surpreenda!