5 benefícios do exercício físico ao ar livre

A prática de um exercício físico no seu dia a dia traz inúmeros benefícios para sua saúde física e mental, mas o que poucos sabem é que quando se está ao ar livre, os benefícios são potencializados.

Afinal, o contato com a natureza faz com que a atividade se torne mais agradável e divertida, servindo como um estimulante para que as pessoas passem mais tempo se exercitando.

Isso porque a prática diária de exercícios libera substâncias que melhoram o humor, trazem uma sensação de prazer, previnem doenças, combatem a depressão e elevam a autoestima.

Preparamos uma lista com cinco benefícios que irão tirar você do sofá de uma vez por todas. Confira!

1. Mais contato com a natureza

Atividades físicas ao ar livre melhoram a qualidade de vida devido ao contato com a natureza.

O exercício físico é uma ótima opção para quem não gosta de se exercitar em ambientes fechados, como as academias.

Em outras palavras, além de curtir uma atividade ao ar livre, quem pratica exercícios na rua também consegue ter um contato bem maior com a natureza e suas belezas.

2. Aumento de vitamina D

A vitamina D é responsável por executar diversas funções em nosso organismo.

Por esse motivo, praticar um esporte ou treinar ao ar livre é uma ótima maneira de manter os níveis de vitamina D ideais em nosso corpo, contribuindo para prevenir o risco de desenvolver câncer, de baixa imunidade e de transtornos psicológicos e neurológicos.

3. Maior capacidade de concentração e foco

A conexão com a natureza alivia a ansiedade, relaxa a mente e ajuda a melhorar a concentração.

Com isso, a criatividade para desenvolver outras tarefas ao longo do dia também aumenta e você começa a perceber uma grande melhora na sua produtividade e no seu desempenho

4. Alívio das tensões diárias

A prática de um exercício físico diminui os níveis de estresse no corpo.

Com uma rotina tão agitada, é inevitável que os níveis de estresse aumentem, causando diversos prejuízos na nossa saúde mental quando acontecem com muita frequência.

No entanto, ao praticar um exercício físico periodicamente, ouvir o canto dos pássaros, sentir o vento no rosto e a luz do sol na pele, faz esse nível de estresse diminuir e a melhora na saúde mental é imediata.

5. Economia de tempo e dinheiro

Para finalizar, os exercícios físicos ao ar livre são uma ótima opção para quem não tem tempo de se deslocar até uma academia ou investir em mensalidades caras.

Ou seja, mais do que trazer benefícios para sua saúde física e mental, você também terá uma maior economia de tempo e dinheiro para investir em outras atividades importantes do seu dia.

Escolha a atividade que mais combina com você e comece a se exercitar hoje mesmo, que tal trocar de roupa e sair para uma caminhada?

A GSP Loteamentos investe em áreas verdes para incentivo à prática de um exercício físico

Área de lazer com pista de caminhada ao redor do lago e quadras de esportes. Condomínio Fechado Parque do Lago – Camboriú/SC.

Nos empreendimentos da GSP Loteamentos, sempre investimos em áreas verdes e áreas de lazer para incentivar a prática de atividades ao ar livre.

Afinal, entendemos como esses espaços são importantes para as pessoas terem mais qualidade de vida e bem-estar.

Nas áreas de lazer dos nossos loteamentos, os moradores podem praticar exercícios físicos próximo de casa, sem se preocupar com o trânsito e a poluição sonora das ruas movimentadas.

Conheça alguns dos nossos empreendimentos:

• Golden Araçatuba – Araçatuba/SP – Em construção
• Arts Itatiba – Itatiba/SP – Pronto para construir
• Splendido – Uberlândia/MG – Pronto para construir
• Reserva da Ilha – Sertaneja/PR – Em construção
• Villaggio di Malta – Joinville/SC – Em construção
• Parque do Lago – Camboriú/SC – Pronto para construir

Acesse a página de loteamentos, conheça todas as oportunidades e entre em contato conosco!